重庆市肿瘤医院哪家治疗乳腺癌效果好？

来源：重庆御和堂中医 (2233人推荐）

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　　这16种疾病都与熬夜有关

　　1、癌症风险高：长期熬夜是肿瘤发病率高的原因。因为熬夜会影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变，增加患癌症的风险。

　　2、肥胖:少睡会产生过多的贪食素，从而刺激食欲，所以比睡眠充足的同龄人更容易肥胖。

　　3、阿尔茨海默病：长期熬夜和睡眠不足可能会增加神经系统疾病的风险，如阿尔茨海默病、帕金森病或多发性硬化。

　　4、伤害记忆:熬夜可能会对大脑造成长期损伤。大脑神经元不能分裂增殖，死一个就少一个。

　　5、免疫力下降：长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能障碍，肾脏免疫功能障碍会产生肾炎，皮肤是红斑狼疮，关节是类风湿性关节炎。与此同时，身体的免疫力下降，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病会出现。

　　6、诱发糖尿病:有糖尿病家族史的人有一定的病因。如果遇到熬夜等合适条件，种子很快就会生根发芽，就像遇到合适的环境一样。

　　7、导致高血压甚至猝死：研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也大大增加了熬夜患各种突发性心脑血管疾病的可能性，并导致猝死。

　　8、引起神经衰弱、头痛和失眠：人的交感神经应在夜间休息，白天兴奋，以支持人们一天的工作，而熬夜的交感神经在夜间兴奋，第二天白天难以完全兴奋，会使人无精打采、头晕、记忆丧失、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等。随着时间的推移，也会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　9、胃不好：很多人熬夜会吃夜间小吃，长期停滞在胃里，促进胃液分泌，刺激胃粘膜，随着时间的推移容易导致胃粘膜侵蚀、溃疡。晚上胃肠道不能休息，功能障碍、便秘等问题来了。

　　10、肾损伤：足够的睡眠人才有精气，熬夜会损害肾精。

　　11、骨质疏松症：长期熬夜、失眠会导致骨沉积和骨吸收失衡，导致骨流失。

　　12、卵巢早衰：人体所需的各种激素在夜间分泌最旺盛，经常熬夜会导致体内激素环境的变化。一旦雌激素长期分泌不足，就会导致持续闭经、子宫萎缩、骨质疏松症等。

　　13、伤害眼睛：熬夜对眼睛的伤害不仅仅是“熊猫眼”。除了疼痛、干燥和其他问题外，它还会导致暂时的视力丧失。从长远来看，这也可能导致中央视网膜炎，导致视力急剧下降。

　　14、听力下降：经常熬夜，长期情绪紧张，小心低频听力下降。如果频繁发作，听力可能会逐渐受到永久损害。

　　15、皱纹越来越多：长期缺乏睡眠真的会让人看起来很丑，它会阻碍胶原蛋白（保持皮肤健康的关键营养物质）的产生。伦敦睡眠学校的一项研究表明，31小时后，皮肤松弛下垂，皱纹更多。

　　16、脾气不好：长时间熬夜也可能会改变人们的性格，使人们变得易怒，自我控制变得更糟，在发生纠纷时，很容易变得非理性。

　　晚上一定要在22岁:00点左右准备睡觉，最好在子时前(23点前)入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。

　　良好的睡眠有这样的好处

　　俗话说，千金难买，睡个好觉对身体有什么好处？

　　预防疾病，提高免疫力

　　充足的睡眠可以提高人体的免疫力，睡眠不好，一天无精打采，抵抗力下降，各种小病小灾接踵而至。

　　消除身体和大脑疲劳

　　经过一天的努力工作，人们的身体和大脑都处于疲劳期，他们处理周围事情的能力下降，更容易出错。此时，最需要的是充足的睡眠来缓解疲劳。

　　消除压力

　　随着社会的不断发展，每个人或多或少都面临着自己的压力。无论是工作、家庭还是个人，都有各种各样的事情要解决。如果睡眠不能补充，处于疲劳期，就会出现焦虑等负面情绪。

　　提高记忆力和学习效率

　　你有没有注意到，当你长时间学习和工作时，效率会越来越低？在这个时候，当你选择另一种方式，放下你周围的事情，休息一会儿，然后学习或工作时，你会发现效率提高了很多。

　　最好的美容方式

　　睡眠不好的人，面部皮肤会显得粗糙、黄色，但也伴有黑斑、痤疮等问题。简而言之，好的皮肤是真的，所以一定要确保你有足够的睡眠。