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  六种食物可以预防直肠癌

  1、地瓜

  又称甘薯、甘薯,它含有较多的胡萝卜素、赖胺酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预防直肠癌。

  2、南瓜

  它富含维生素A、维生素C、还含有钙、纤维素、色氨酸-P等,多服用可预防肥胖、糖尿病、高脂血症和高胆固醇血症,是预防癌症的好食物。

  3、芦笋

  它含有硒和植物纤维,可用于各种癌症的预防和治疗。

  4、大蒜

  实验表明,大蒜素和大蒜辣素对许多癌细胞有很强的抑制作用,大蒜素还可以防止体内亚硝胺的合成。大蒜富含硒和锗,能激活巨噬细胞的吞噬作用。

  5、绿茶

  根据国内外的广泛研究,茶叶,尤其是绿茶,具有非常明显的抗癌作用。其主要成分是儿茶素化合物。绿茶的抗氧化成分可以明显抑制细胞的恶性转化,包括黄曲霉毒素、苯并芘、香烟致癌物和氨基酸高温裂解产物。据国内报道,每天喝两次绿茶,每次喝3克,用150毫升沸水冲泡茶叶,可以预防癌症。

  6、萝卜和胡萝卜

  农业谚语“冬天吃萝卜,夏天吃生姜,一辈子都不用去药堂”。萝卜含有多种酶,可以消除亚硝胺的致癌作用;它的木质素可以刺激身体的免疫力;萝卜的辛辣味道来自芥末油,可以刺激肠道蠕动。萝卜富含维生素C,胡萝卜也富含胡萝卜素。因此,它们具有极好的抗癌作用。

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  有哪些方法可以预防直肠癌?

  1、减少脂肪和红肉的摄入量

  结直肠癌的发生与动物脂肪和肉类密切相关。一些研究表明,高脂肪摄入者患结直肠癌的风险是低脂肪摄入者的3.26倍。吃红肉是结直肠癌的一个强烈危险因素。减少食物中的脂肪含量,尤其是尽量少吃油炸和烘烤的棕色肉类,有助于减少结直肠癌的发生。

  2、维生素和微量元素

  一些研究表明,维生素A的补充剂,C、E可以将腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常,但目前的数据并不支持用于预防结直肠癌的抗氧化维生素。叶酸可以降低结直肠癌的发病率,但具体机制尚不清楚。另一项研究发现,增加钙和镁的摄入量可能会降低结直肠癌的发病率,但目前的研究并不详细。

  3、运动

  肥胖是导致结直肠癌的一个危险因素,尤其是腹型肥胖,体力活动过少。减肥和锻炼可以预防结直肠癌。

  4、药物

  许多流行病学研究表明,长期服用非甾体抗炎药的人会降低结直肠癌的发病率。然而,还需要进一步研究非甾体抗炎药的剂量、使用时间和长期使用引起的副作用。

  5、减肥

  保持理想体重,保持男性腰围在90cm以下,女性腰围在85cm以下。

  6、戒酒

  限制饮酒,减少乙醇摄入,可降低其风险。

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